oblicz zapotrzebowanie

niedowade da się zniwelować oblicz zapotrzebowanie http://www.sportatut.com.pl/sport/ i musisz więcej spożyć niż potrzebujesz to przytyjesz

oblicz zapotrzebowanie dodaj 500 kalorii 2g białka 1 g tłuszczy a reszta to wegle widac ze słabo czytałes

http://www.sfd.pl/temat127853/ najpierw oblicz zapotrzebowanie

oblicz swoje zapotrzebowanie i daj z 2 g białka 1 g tłuszczy areszta weglei odejmij 500kalori Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-23 19:14:40

nieda się zamienić tłuszczu na mięśnie a jak chcesz diete redukacyjna oblicz zapotrzebowanie i odejmij 500 kalorii daj od 2-3 g białka a reszte pokryj węglami albo tłuszczami zależności od rodzaju dziety

nie chce Ciebie martwić, ale posiłki nie są zbyt dobre ...ok, napiszesz ile jest ww,b,t i napisz cos o sobie, oblicz kalkulatorem jakie masz zapotrzebowanie...itdcos poradzimy.

tu masz http://www.sfd.pl/temat141978/ przykładowe oblicz sobie zapotrzebowanie i dopiero zam musisz ułożyć bokazdy co innego lubi http://www.sfd.pl/temat127853/

Ech, chętnie bym Ci pomogła...ale nie jestem do tego kompetentną osobą. Może napiszę Ci od czego warto zacząć: 1.na podstawie wagi i obecnej aktywności oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne,podaję link do wzoru: http://www.sfd.pl/temat95962/ 2.zdecyduj sie na rodzaj diety...jesli buszowałaś trochę po sfd zauwazyłaś,że jest kilka rodzajów diet ( [...]

wyglada mi ze mało kalorii jak na mase oblicz zapotrzebowanie i uwzglednij odzywki

moze wydaje Ci sie ze jesz duzo , oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i porownaj z tym co dotychczas jesz

oliwe orzechy pestki siemie lniane tłuste ryby a wogule oblicz sobie zapotrzebowanie i ile gram białka na kg ciała dajesz

postaram się ylko oblicz sfoje zapotrzebowanie standardowe po uwzglednieniu czynnosci Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-09 14:54:12

http://www.sfd.pl/temat127853/ poczytaj i oblicz zapotrzebowanie 2 g białka 1 g tłuszczy a reszta to wegle

oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i troche za duzo białka chyba , tłuszczy dodaj

http://www.sfd.pl/temat137071/ popatrz tutaj oblicz jej zapotrzebowanie i odejmij 500kalorii i białka tak jak na pisałeś a reszte daj na połowe albo z przewaga wegli

Jedz 6 razy dziennie - 70dkg piersi z kurczaka + 6 torebek ryżu - uzupełnij odżywką 2 porcjami między posiłkami węglowodanowo-białkową. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne - następnie dodaj + 600-700kcal. Rozłóż na 6 posiłków spożywanych ca. 2-2,5h. Zapisz się następnie na siłownię - wykup karnet. czy jak tam to się nazywa w Twoim klubie. [...]

piłke traktuj jak aeroby oblicz zapotrzebowanie jakie ci wychodzi i odejmij 500 kalorii i nierób treningu kiedy grasz w piłkle tylko w inny dzien rozłusz sobie na 5-7 posiłków te wartości i ułuż diete i jedz o niskim ig i z przewaga wegli złożonych

oblicz najpierw zapotrzebowanie bo nikt ci nie wywruży http://www.sfd.pl/temat127853/

http://www.sfd.pl/temat127853/ jedz prodkty o niskim ig dużo warzyw a produkty białkowe to ryby chude miesa watrubki jajka sery białe jogurty i warzywa strączkowe oblicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne - 500 kalolrii i zacznij układać 2-3g białkal od 3 do 5 ww i 1-2 g tłuszczy rozłusz to na 5-7 równych posiłków możesz najwyżej na noc wegle [...]

3g białka na masie bez dopingu to pomyłka! nie zbudujesz w ten sposób szybko masy! oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i następnie ustal b/t/ww wg modelu - białko 15%, tłuszcze 35%, węglowodany 50% - to jest maxymalnie anaboliczna dieta! białko sie nie liczy przy masie tylko KALORIE! odpuść mete.. zadbaj o diete a za kase kup gainera, kreatyne i [...]